荨麻疹患者日常应该如何保养和注意事项？

1、顺应自然

自然界的各种变化，都会影响人的生命活动，人与自然界是一个统一的整体。因此，顺应四时阴阳变化和自然规律是病人生活起居不可违背的基本法则之一。

自然界有春、夏、秋、冬四季变化，人的生理活动也会随之改变。善于养生者就要使人体与四季变化相适应，保持人与自然环境的协调统一，以祛病延年。若不顺应其变化，就等于削伐、伤害了生命的根本，对于维护和恢复健康是极为不利的。所以生活起居护理，首先必须从顺应一年四时阴阳的变化规律入手，制定出不同的护理方法。在春夏季节的护理中，要注意保护病人的阳气不要消耗过分；春季是花粉季节空气中飘浮着大量春季花粉，对这些花粉过敏的应减少到公园及花粉较多的地方。

荨麻疹常受季节气候、地理环境和病人体质的影响，所以治疗护理时应有区别。即所谓因时、因地、因人制宜。如夏季天气炎热，人体腠里疏松开泄。衣服不易穿的过多，避免到强日光的地方，防止日光直射。霉雨时节应避免在潮湿的地方。用药不宜过热。秋冬时节则应注意防寒，适当增减衣服。一日之中人体的生理活动也随着昼夜晨昏而变化。随着阴阳之气的消长，人气也有着朝生夕衰的规律，从而使疾病出现“旦慧”“夜甚”的现象。

除此之外，气候、地域和居处等环境的改变，也会引起人体生理、病理方面

的变化。因此，必须根据四时阴阳的变化规律来进行生活起居护理，顺应自然。

2、平衡阴阳

生命活动从根本上来说，是阴阳两个方面保持对立统一的协调关系的结果。只有阴气平和、阳气秘固，即阴阳协调，人的生命活动才能正常。而患病的最根本原因，则是阴阳失去了平衡。

因此，治疗和护理疾病，首要的是调理阴阳，确保使机体自身和机体与自然界的阴阳保持动态的平衡。护理疾病时，应从平衡阴阳这一角度，根据病人阴阳偏盛偏衰的病理变化情况去制定护理措施，进行生活起居护理。在病人的日常起居、生活习惯、饮食调护、生活和治疗环境等各方面贯彻平衡阴阳的思想，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的境地。

3、起居有常

睡眠是生命最好的补药，也是治疗荨麻疹的最好良药。

定时作息，准时上床准时起床，成年人一般需要7~9h，儿童一般要10~12h。无论前一天晚何时人睡，次日都应准时起床。一般晚上9~10点钟睡早晨6~7点钟床。

床铺应该舒适，干净、柔软度适中，卧室安静光线与温度适当。

每天规则的运动有助于睡眠。但不要做激烈运动。尤其是在睡眠前2h，否则反而会影响睡眠。

不要在睡前大吃大喝，如无牛奶过敏者可在睡前喝一杯热牛奶以促进睡眠。

4、适当运动，增强体质

“生命在于运动”，一个永不过时的口号。坚持锻炼有利于健康，它可以使人血管弹性增加，血管内血液充足。激发机体免疫力，改善不良情绪。锻炼时应掌握频率、强度、与持续时间，要因人而异。并在运动后应适当补充水分，补水时尽量不要喝各种饮料，要喝白开水，或者绿豆汤或者是1%的淡盐水等。忌饮过冷的水。运动后会出许多汗应用温水冲洗擦拭干净，勿用冷水冲洗以免发生皮肤血管突然收缩而引发荨麻疹。