婴儿湿疹是婴儿常见的一种皮肤病。很多婴儿长了湿疹之后，妈妈们就开始担心是不是食物过敏的问题，要不要忌口。其实，过度忌口和完全不忌口都不利于孩子的康复。今天我们就来说一下如何适度地忌口。根据食物日记判断过敏原有些湿疹患儿的妈妈抱着孩子到处查过敏原，想要找出罪魁祸首，查出不少「过敏原」后就严格忌口，这也不吃，那也不吃，完全不考虑自己和孩子的营养问题。实际上，任何过敏原检测结果都不如自身的感受准确，最准确的还是自己观察有哪些食物或者接触过的物质、环境导致病情复发或加重。判断是否存在食物过敏，最好的方法是记食物日记。母乳喂养的妈妈每天记录自己吃过的食物；添加辅食之后，要记录孩子每天进食的食物种类。一旦孩子发生湿疹，或者病情加重，可以根据食物日记，查找可疑的致敏食物。不是所有湿疹都是过敏引起的，但部分食物会诱发或加重婴儿湿疹，已添加辅食的孩子要适当忌口，食物中的成分会通过乳汁进入婴儿体内，所以正在哺乳的妈妈也要忌口。两类食物需注意在日常饮食中，有两类食物需要妈妈们注意：容易引起过敏的食物：如海鲜、鱼虾、蛋、牛奶、花生、小麦及大豆等。并不是说这些食物全都不能吃，而是通过食物日记判断哪种是可能的过敏原，哪种可疑忌哪种，避免可疑的食物。不要搞「一刀切」式的过度忌口，否则可能影响母乳分泌，导致孩子营养不良，影响生长发育。刺激性食物：如辣椒、酒类、咖啡、浓茶等。这类食物不一定会导致过敏，但会刺激皮肤血管扩张，增加血管壁通透性，加重皮肤瘙痒、充血，使湿疹病情更严重。一旦孩子发生湿疹，无论其发病是否与食物有关，妈妈和孩子都应该避免这些刺激性食物。同时注意不要在孩子长湿疹的时候添加新的食物，可待孩子病情缓解后，再尝试新的食物，每次只增加一种，确定该食物安全后再添加另一种，这样逐渐筛选安全的食物。有些妈妈在避免各种易过敏食物一段时间后，孩子的病情并没有好转，就认为没有忌口的必要，这也是不对的。这种情况只能说明食物可能不是孩子发病的主要原因，但母乳喂养的妈妈在孩子长湿疹期间还是要避免辣椒等刺激性食物，防止病情加重

还要注意：一时过敏，不一定是终生过敏。如果确定非常明确孩子一吃某种食物就会过敏、长湿疹，短期内要避免再次食用，但并不是终身都不能吃。婴儿湿疹病情会随着年龄增长而逐渐减轻，多在半年后症状明显缓解，复发时病情也较轻。病情轻者1岁左右，重者2岁左右可痊愈，只有极少数病例可持续发展至儿童期，甚至成人期。在这个过程中，可能原来过敏的食物，长大后就不过敏了。可以在孩子湿疹完全痊愈半年至一年后，少量尝试原来过敏的食物，在没有发生过敏的情况下逐渐增加食用