湿疹的保养是每个患者都必须做到的，因为只有做好湿疹的保养，才能彻底的治愈好湿疹并且不复发。但是面对很多的湿疹保养方法患者该怎么选择呢?
下面小丽老师为大家制定的方案：
一、饮食方案
1、饮食多选用清热利湿的食物。如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等，少食鱼、虾、牛羊肉和刺激性食物。
2.多吃富含维生素和矿物质的食物。如绍叶菜汁、胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等，以调节生理功能，减轻皮肤过敏反应。
3.以保持正常的消化和吸收能力，食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造成体内水和钠过多的积存，加重皮疹的渗出及痛和痒感，导致皮肤发生糜烂。
食谱示例：（南北差异，可将馒头与米饭调换）
早餐：绿豆稀饭/鸡蛋1个/胡萝卜炒肉丝/馒头半块/果汁一杯
午餐：冬瓜炖排骨1份/蔬菜拼盘1份/米饭1碗/豆浆一杯
加餐：橙子1个（或者西红柿汁一杯）
晚餐：黄瓜炒肉沫/凉拌芹菜/小米粥1碗/馒头半块
二、运动
患者应避免在烈日下做剧烈的体育运动。因为过度的体力消耗会导致身体的抵抗力下降，此时就可能还会诱发其它皮肤类疾病。当然患者可以适当的参加运动，应为适当锻炼可以增强患者的免疫力，这也是湿疹痊愈的一个重要因素。
该怎么运动，看下面的运动方案：
1、室内慢跑运动30分钟之内。（时间不可太长，强度不可太大）
2、室内体操30分钟之内。（时间不可太长，强度不可太大）
3、室内唱歌2--3曲。（对于内脏的运动特别的好）
4、在房间拉上纱帘，晒晒稀薄的太阳30分钟。（对皮肤的修复很好）
5、自己为自己按摩全身，运动的同时，也按摩促进身体的循环代谢以及机能的提升。
6、在室内散步看书1小时。（使身体处于悠闲的状态，有助于病情的恢复）
7、闭目养神半小时。（想象自己向往的世界，让身体及精神处于享受的慢运行状态）
三、生活方案
1、规律生活不熬夜，每天23点必须休息，保证每天8小时的睡眠。
2、前期尽量减少外出，后期适当的户外运动有助于身体的恢复。
3、长时间待在室内，一定要多开窗通风，但是，自己一定要注意前期防风哦！
4、在这期间一定要注意衣服的挑选，尽量选择纯棉的，宽松的。
5、一定要多饮水，一个人正常的饮水量是体重的4%--6%的饮水量。（房间也可放一个加湿器，避免室内太过干燥，不利于病情的恢复）
6、湿疹对患者的心理造成了很多的伤害，但患者应清楚身体的变化不代表全部，不要因为患有此病而忧心忡忡、闷闷不乐，应该树立正确的态度，用积极的心态来面对自己的病情，不要惊惶失措，加重心理负担，这反而对此病的治疗不利。
四：微量元素
可以补充一些微量元素，对湿疹益的如：钙、维生素C、维生素E、B族维生素，蛋白粉等等。这些些微量元素是我们人体必需的，而且，消耗过多，来不及补充。会给湿疹的痊愈带来阻碍，适当的补充维生素有助于湿疹的修复以及痊愈。
五、个人方案需要私人订制
每个人的身体出现的症状不同，所以，最好做私人订制的健康管理方案。
小丽结语：以上是小丽制定的适合大众湿疹的简单方案，湿疹一旦发生，就要仔细注意，平时的饮食习惯，以免加重病情，还要寻找病因源头，如工作环境、生活习惯、饮食、嗜好、思想情绪等，以及有无慢性病灶和内脏器官疾病。
小丽健你
健康管理不分男女
