北京哪家白癜风医院好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
“热在三伏，冷在三九”，以冬至节气为起点，此后的27天是我国传统的“数九”，意味着一年中最寒冷日子的到来，而疾病最爱在此时扎堆。
“冬至”（12月21日—12月29日）
“二九”（12月30日—1月7日）
“三九”（1月8日—1月16日）
“四九”（1月17日—1月25日）
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”在此告诉你如何在这个时节养出好身体！
数九寒天，气温很低，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆。中国慢性病前瞻性研究项目在年公布的数据显示，我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%。
另有数据表明，每年12月至次年2月，我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多。美国国家心理健康协会发现，每到寒冬，抑郁患者人数比平时多处约10%，在1~2月更是达到高峰！
怕冷的七大器官
1血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
建议：时常测量血压，并将其控制在合理范围内；适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物
2心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
建议：外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子和围巾；睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放水，等水温合适后再脱衣服。
3肺雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
建议：冬季晨练不要太早，最好等9点左右、雾气散去后再锻炼；雾霾天外出要戴上口罩；积极补充水分也有助养肺。
4胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
建议：多吃牛、羊肉等温性食物，有助增强御寒力。怕冷的人，可适当放些葱、蒜、生姜；容易上火的人最好配上白萝卜。
5前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
建议：每天稍微用力敲打腹股沟左右各10分钟，对缓解前列腺症状有很好的帮助。
6鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
建议：睡前用温淡盐水清洗鼻腔，或将热水倒入杯中，缓缓深吸入水蒸气，每次约十分钟，早晚各一次，能滋润、清洁鼻黏膜。
7耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
建议：外出时最好带上耳罩，进入室内时可以用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水敷贴，以免加重症状。
真氣堂冬病冬治正当时
01适合冬病冬治的患者群体内科：哮喘，体虚、反复感冒，恶寒，失眠，肺心病，慢性气管炎，过敏性鼻炎（鼻渊）。
皮肤科：风团，荨麻疹。
外科：过敏，痹症（风湿或类风湿关节炎），强脊炎，颈、腰椎疾病。
儿科：体虚反复外感，咳嗽，哮喘，咳喘，纳差，挑食，腹泻，积食，遗尿，扁桃体、腺样体肿大。
妇科：月经量少，经期紊乱，痛经，产后（顺产、剖宫产、小产、人流）不适，不孕者。
男科：男性功能降低，精子活率低下，不育者，腰膝酸软，疲倦乏力。
02真氣堂冬病冬治时间“冬至”（12月21日—12月29日）
“二九”（12月30日—1月7日）
“三九”（1月8日—1月16日）
“四九”（1月17日—1月25日）
03冬病冬治的个人注意事项1.冬病冬治期间，应注意冬季特点，从饮食、药物及起居方面综合调养。起居有常，防止感冒，注意背部和颈部保暖。羊毛、鸭绒、动物毛皮衣物及化学纤维衣料，易引起过敏、荨麻疹、哮喘发作，故咳喘病人的内衣以纯棉织品为宜。
2.注意根据疾病寒热选饮食。少吃辛辣油腻及海鱼、虾、蟹、秋茄等易引起过敏的食品，多吃蔬菜水果，保持每日大便通畅。
3.多补充水分，使用加湿器或在室内洒水以增加室内湿度。
4.适当增加锻炼。但要注意晨练不宜过早，另外要避免吸入有害气体，雾天及空气不好时不宜室外锻炼。
瑞/草/扶/正/气憩/神/养/全/真
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