我去年开始脸上开始断断续续长湿疹，长各种各样的红疙瘩，不仅难看，而且性格也变得不开朗起来，不喜欢出门，也不想上班，睡眠也变得越来越差。

一开始我把湿疹归结于不恰当的护肤，走了不少弯路，比如面部刮痧啊，听从一些护肤品店里面的人用一些修复然而并没有软用的东西，后来也用了一段时间很贵的护肤品，砸了好多钱，但还是没起到任何作用。在护肤品无望的时候我渐渐发现可能是我身体的原因，会一吃到海鲜啊，一吃多啊，一吃到什么不明物体，甚至一有什么事就发一脸，要知道我本来就不自信的人，所以当时心理状态更加的糟糕了。

医院排队，无聊就跟旁边的人聊天，无意说起了自己的湿疹问题。然后对方就提到了一个叫做芊芙霜的湿疹霜，原来他以前也长过湿疹，就是用这个给弄好的。后来我想着也没其他办法，就试试看吧，于是就去搞了一盒回来。

然后就每天抹点，用了没几天就感觉没有那么痒了，这让我非常惊喜，再然后就是坚持用，大概过了一个多星期终于全好了，我也终于可以放下心来了。

在这期间我曾经到处查找关于湿疹的一切信息，想知道到底怎样才能解决这些烦恼的湿疹，了解湿疹的护理知识，如何调理身体，也算是很有心得了。

调理身体方面呢，主要就是运动，睡觉加好的心态加饮食调节，每天早上起床喝一杯水然后跑步5分钟，晚上吃完饭一个半小时跑10分钟。但还是做不到在上班的时候运动，一上班就生命在于静止了，以后要动起来。

饭后吃的撑会吃点山楂，增加肠胃蠕动，不要吃太多，腹胀也是会积累毒素的。偶尔敲敲胆经，敲敲大肠经胃经，晚上睡觉揉揉肚子。

不能吃牛肉，羊肉，海鲜鱼类，鲫鱼是可以吃的，重口味的也不要碰，有刺激的食物，比如辣椒什么的尤其不能吃，酒肯定也是不能喝的。还有高糖类的食物，人体摄入高糖的食品之后，会使机体的新陈代谢比较旺盛，皮脂腺分泌就会增多，从而使痤疮连续不断地出现。例如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

建议吃多吃清淡的食物，饮食适宜清淡；多吃利于消化的食物，平时可以吃一些流食性食物，例如汤、粥等，利于身体更好的吸收到食物中的营养物质；多吃富含维生素的食物，多吃一些富含维生素的食物，例如胡萝卜、西红柿、苹果、西瓜等；多吃富含矿物质的食物，海带、绿豆、红豆、冬瓜等都含有一些矿物质元素，这些矿物质元素虽然占人体所需元素比重较小，但是是人体不可缺少的

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