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很多上了年纪的人，都给自己设置了很多的条条框框，这不能吃，那不能吃，还天天买保健品，天天锻炼，不走多少步不罢休，把自己照顾的和婴儿一样。

我认为完全没有必要。人的健康长寿，不一定和忌口有关，也不一定和锻炼有关。

我母亲今年一月份新冠肺炎去世的，去世时九十岁。从我记事起，母亲就咳嗽、胃不好。到六十岁时，又是高血压、心脏病，经常头疼、腿疼、荨麻疹等等疾病。母亲从不到八十岁就不下楼了，更谈不上锻炼。而且是天天、顿顿吃咸菜。早晨就是做菜她也不吃，缺什么都行，但不能缺咸菜。但母亲吃东西非常节制，只吃七八分饱，吃饭从来不过量，尤其是晚上，必须吃饭，但只吃一口。

母亲多少年都是大把大把吃药，只要稍微不适，就吃药。常吃的药有十几种，每天不是吃这样，就吃那样，但不吃保健品。到去世前，生活一直能自理。

母亲特别能睡觉，一天一夜，她要睡觉十二个小时左右。前年我血压突然升高，医生也是一再告诉我，一定要保证睡眠，如果睡眠不好，心脑血管疾病的发病率就高。

我本身睡眠就不好，要是觉得睡不着，就赶紧吃安眠药。去旅游，我无法入睡，血压就高，连着吃了三天降压药。回来以后，一片降压药也没吃。

我认为，饮食节制、睡眠是最关键的。只要保证睡眠，不暴饮暴食，管住自己的嘴，比吃什么保健品、锻炼有用得多。