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仲华国医

随着现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，特别是IT、新媒体等行业，每天下班后回到家瘫躺在床，精神疲惫，感觉整个人就累的不行，殊不知自己的身体状况正处于所谓的亚健康状态。

据文献报道,全世界真正健康者仅为5%，患病者20%，而75%则属于以慢性疲劳综合征为主要表现的亚健康者。如若不给予治疗，进一步发展会形成多种疾病，严重影响人们的生活质量，祖国医学早在两千多年前就提出了"治未病"的理论。

在某综艺节目上，演员向佐与未婚妻郭碧婷去做了婚检，结果让很多人大跌眼镜。35岁的向佐，肾居然有70岁的程度。因为他练武时，经常要吃止痛药，药吃的越多，堆积在肾脏的毒素就会越多，久而久之就对肾脏造成了不可逆的伤害。除了肾脏有问题，他的手断过，膝盖断过，手指断过，肩膀脱臼过三次，膝盖的半月板取了三分之二出来。

不看不知道，一看吓一跳。谁能想到，在他们光鲜亮丽的外表下，却是如此衰老多病的身体。

为保持活跃度频繁接综艺的杨迪，在通过医院，然而检查的结果却令人很是担忧。因为长期用眼不当，总是手机不离身，加上长时间用电脑，杨迪的眼睛睑板腺已经磨损严重，左眼更是睑板腺消失，并且不可逆。医生更是直白地道出杨迪现在30岁的眼睛状况，相当于50岁年纪的人才会有的状态。而一直都全程陪在一边的杨妈也是一脸的担忧，又是心疼儿子的身体，又是略带责备的埋怨自己的儿子不该不顾自己的身体。

杨迪虽然不算在娱乐圈中大红大紫过，但录制节目在节目中很豁得出去，在冷场的情况制造笑点，扮丑挨欺负的戏码基本上都是杨迪来承担，制造了笑点也就成就了杨迪的价值。

然而杨迪也付出了相应的代价，那就是身体吃不消。

工作的忙碌，在得失之间未作取舍，得到了名利牺牲了健康，也是一种得不偿失，殊不知自己的身体就处于亚健康状态下。

不要觉得还年轻，就肆意作践自己的身体。你现在对身体的每一点伤害，身体都会一笔笔记下，将来加倍地奉还给你。而且，报应到来的速度，正在变得越来越快。

现在很多年轻人都长期处于亚健康状态，有的甚至开始“未老先衰”。那么，“亚健康”到底是什么意思呢？

亚健康是指人体已经出现了阴阳、气血、脏腑、营卫的不平衡现象,但尚未达到"病"的状态。

简而言之，就是总觉得身体不舒服、精神不好，但又查不出什么病的状态。这种状态，恰恰就是许多年轻人的标配：

晚上睡不好，白天起不来，到了公司脑袋还是昏昏沉沉；早上不吃早餐，晚上狂点夜宵，结果三天两头闹肚子；平时不运动，在办公室一坐一整天，连爬个楼梯都气喘吁吁；脾气越来越差，经常为了一点小事心烦意乱，动不动就掉头发、长痘痘……

中医强调未病先防，从健康到疾病的发生必然经历：健康→体质偏颇→亚健康→疾病的过程，体质偏颇是亚健康状态和疾病发生的根本原因。

中医讲究辩证治疗，会根据每个人不同的体质以及症状表现，对症调理亚健康。根据表现不同治疗方法也不同。

1、如果以情志不畅、肝失疏泄为主要表现，可分为以下两种：

①肝郁气滞型：主要表现为心情抑郁、心烦易怒、口苦、舌质淡红或暗红，脉弦或细涩。治当疏肝理气解郁。

②肝郁脾虚型：主要表现为抑郁不舒、两肋作痛、神疲食少。女性或见经血不调，乳房胀痛，舌淡红，脉细弦。治宜疏肝解郁，养血理脾。

2、如果以睡眠障碍、心神失养为主要表现者可分为以下四种：

①心脾两虚型：主要表现为头晕心悸、失眠健忘、气短懒言、面色差，大便稀，月经不调、崩漏带下等，舌淡苔白，脉细弱无力。治宜补益心脾。

②心肝阴血不足型：主要表现为虚烦不眠，心悸盗汗，头目眩晕，口干咽燥，脉弦细等。治宜养血安神，清热除烦。

③心肾阴亏型：主要表现为睡眠不安，心烦心悸，精神疲倦，梦遗健忘，或兼见潮热盗汗，口舌生疮，大便干燥，舌红少苔，脉细而数。治宜滋阴清热，补心安神。

④心虚精神涣散型：主要表现为精神恍惚，心悸失眠，时常悲伤欲哭，或兼见呵欠频作，自汗盗汗，舌红少苔，脉细而数等。治宜养心安神，和中缓急。

3、如果以倦怠疲乏、脾虚湿胜为主要表现者：

①气血两虚型：主要表现为四肢倦怠，气短懒言，食纳不振，心悸怔忡，头目眩晕，面色苍白或萎黄，舌淡苔白，脉细弱无力等。治宜气血双补。

②脾胃双虚型：主要表现为身重困倦，食欲不振，脘腹胀满，恶心呕吐，气短声微，大便稀溏，面色白而无华，舌淡苔白，脉缓弱或细软。治当益气健脾，和中养胃。

苗凌娜

中医副主任医师、副教授

河南中医学院毕业，从事中医临床与教学近四十年。在国家级、科技核心、中文核心期刊发表论文一百余篇，医学专著四部。在中医临床方面突出祖国医学整体观念、辨证论治的指导思想。

擅长：心脑血疾病：冠心病、高血压、失眠、脑梗，消化系统疾病：慢性胃炎、结肠炎、高血脂症、脂肪肝、肥胖，呼吸系统疾病：咳嗽、哮喘、老慢支、过敏性鼻炎，甲状腺疾病：甲亢、甲减等疾病的诊治，有着丰富的临床经验。

妇科方面：月经不调、痛经、妇科炎症、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、乳腺增生、更年期综合征等妇科疾病；

皮肤病：痤疮、黄褐斑、荨麻疹；

儿科方面：咳嗽、哮喘、厌食、泄泻、便秘、体质调养等；体质纠正与调养，孕前体质调养和保健等方面有较深造诣。

专业特色：擅长心脑血疾病，消化系统疾病，呼吸系统疾病，妇科疾病、儿科疾病及体质纠正与调养等。

坐诊时间：周二上午、周日上午

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人这一生，健康是1，青春、爱情、家庭、财富、名气通通都是0。没有一个好身体打底子，其他的一切都会成为空中楼阁，根本无从谈起。所以，在日常生活中，我们就应该养成好的习惯，调理好我们的身体：

1、养成科学规律的饮食习惯

早餐是一日三餐中非常重要的一餐，很多人有不吃早饭的习惯，这样不仅容易患上胃病，也容易影响上午的工作状态。不但要吃早餐，而且早餐应该吃好，注意增加蛋白质类食物的摄入，这样才能促进身体健康，平常应该减少零食的摄入量，少吃垃圾食品，尽量规律饮食。

2、坚持有氧运动

现在的人们由于工作压力较大，每天缺少必要的锻炼时间，长时间这样容易损害自己的健康。所以人们可以有意识的在工作之余进行一下锻炼，例如晚饭后进行一定时间的散步或者上下班途中进行一段时间的步行，这样都可以改善人们的亚健康状态。

3、保持心理健康

一些女性面对工作上的压力容易出现一些心理上的问题，有时她们会刻意回避这些问题，其实人们可以寻求一些心理咨询师的帮助，通过对她们的疏导可以释放工作中的压力。压力累积到一定程度人的精神状况也容易出现一些问题，严重时需要借助药物才能治疗，所以应该正视自己的问题，及早解决。

面对亚健康不可掉以轻心，疾病多由日积成，平是不可不经心；饮食起居勤调节，身心内外保平衡；病治三分养七分，抽丝移山要耐心；不治已病治未病，延年益寿保平安。

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