前面在《生活逼人强/我是如何成长为一个江湖游医的》里讲了我成为一个江湖游医的小例子，其实类似心得我还挺多。前一段时间我简单回答过一个关于荨麻疹的问题，结果留言者众，微博上尤其，还有不停追问的，顿时让我感觉责任重大，于是赶紧抽空开一个帖子写一下荨麻疹的心得。
立场申明，以下纯属个人经验。请根据自己的情况辩证、合理应用。
我最早发作荨麻疹的时间大概是十几年前。因为情绪和身体状况都不好，再加上无知，荨麻疹大面积蔓延。大概用了接近半年的时间才慢慢消失。期间吃了医生开的各种抗过敏药，包括现在流行的那些弗雷他定之类的。统统无效。最痛苦的时候是晚上拿着牙膏睡觉，眯一会儿醒一会儿，痒醒了就拿薄荷牙膏抹一下。我当时都怀疑我没法过下去了，但是事实证明，后来也消失了。
这件事情只让我得出一个结论，荨麻疹最终是会消失的。因为它的发作一般都是急性的。有时候是折腾成慢性的了。但是你仍然要相信，它不会伴随你终身。只会因为一些诱因而再次发作。
但是有没有伴随终身的呢？有。我有一个朋友就说他的荨麻疹一直都在。他每隔一天都要吃抗过敏的药。本来我都准备给他快递一些对我有用的治疗物品，但是后来没有。主要是我经过了综合分析，我知道我治不好他。
因为他经常要应酬。要喝酒。这是荨麻疹的大忌。但是我反复确认过，他这点无法改变。所以我也就没有再尝试了。
也就是说，如果你正常生活，不去触及一些荨麻疹的诱因，一般情况下，即使它发作了，你不过度治疗，不要过分在意，它很快也可以消失，增加一些辅助手段它会消失得更快。
荨麻疹的发作一般分为外源性刺激和消化系统、免疫系统影响。外源性一般都是接触性的，包括但是不限于花粉、棉絮、粉尘、污染、杂物、空气、植物、动物皮毛、空气等。消化系统的一般是因为吃了东西引起的，最容易引起过敏的就是海鲜、高蛋白食物。免疫系统就是身体的报警。但是消化道是人的第二个大脑，它会先一步发出警示。等免疫系统的警报拉响的时候，估计已近大面积发作了。
第一，不要熬夜。
这点是都市人群经常干而不自知的事情。如果连续熬夜并且没有吃好，情绪再一糟糕的话，正好遇到换季或者换了地方，或者是气温有了巨大温差性的变化，荨麻疹发作的人群就会大面积增加。
所以如果已经得过荨麻疹的同学们，能不熬夜就不要熬夜。实在迫不得已熬夜的话，请保持良好心情。心情一好，很多事情都能解决。都市人大部分都是情绪病。小孩子如果发作了荨麻疹也一样，尽量转移他的注意力，让他高兴一些会促进康复。
因为这个熬夜是一个可以主动掌控的动作，所以放在第一位。尤其是如果万不得已一定要晚上工作的话，尽量是先睡觉，等神经舒缓一段时间以后再起来工作。
第二，不要吃高蛋白。发作期间。也不要吃发物。
饮食是荨麻疹发作期间必须特别注意的一项内容。很多人都知道而无法遵守。其实除了高蛋白之外，很多东西都不能吃。
发物。不清楚的可以百度。辣椒，牛肉鸡肉鱼肉鸡蛋之类常见的，还有海鲜，尽量忌口。如果忌口都做不到就很难谈其他的。包括上文提过的喝酒、甚至碳酸饮料，都要忌口。对于荨麻疹这样一个成因复杂、形式多变的病症来说，放松心情之外，就是认真对待。从战略上藐视，相信它一定能被战胜。但是要从战术上重视，第一条就是忌口。
这条几乎适用于所有的过敏性病症。如今，过敏人群大增。天气的极端变化、前几年抗生素的大量泛滥性使用、初为父母的懵懂无知、生活压力的增大，都会导致各种各样的皮肤病。李辛老师谈过关于人体第一反应，就是反应在上焦，卫气与营气，人体的表层，反应出来就是皮肤病。也就是说，如果皮肤出现病症，还只是初级阶段，尤其是急性荨麻疹，绝对是身体的一个紧急警报拉响，需要引起足够的重视。这个重视的第一步，就是从饮食上开始，了解自己的食物，难道不是我们应该做的第一步？
第三，不要在骤冷骤热的气温里穿梭。
这一条是很多人不会引起重视的一条。殊不知，皮肤病对温度的感应程度超过你正常时段的好多倍。皮肤是会呼吸的，荨麻疹也是巨细胞症。皮肤的呼吸已经遇到了难题，就像人遇到呼吸问题，鱼儿离开了水一样，在这种情况下，你还让皮肤处在一种冷热失调的环境里，是非常不合适的。
落实到日常生活里就是，荨麻疹期间，不要喝冰水或者热水，不要刺激你的肠道；
不要洗热水或者冷水澡，温水。这是我的亲身体验，因为发作期间，如果用热水冲，你会感觉很舒服。越烫越舒服。但是洗澡一时爽，痒起来火葬场。这可不是一句玩笑话。冷水效果同样神奇，因为荨麻疹的大块风团自体非常热，拿冷水一冲，也很爽，但是，冲完以后就会生不如死。这是绝对不能踩而经常被人踩的雷区。
同理，不要呆在太冷的空调里。如果是冬天，不要捂。要透气，让皮肤呼吸。
还有，荨麻疹发作的时候，有的老人家会说这是体热，要求喝凉茶。这点我个人认为是非常不对的。本身身体机能已经失调，内体可能寒热交织中，没有经过正规的诊断随意大量喝凉茶，冲击肠胃，是非常不妥的做法。
第四，适当补充维生素。
从前几条可以看出来，如果长期熬夜的人，肯定很少晒太阳。然后高蛋白导致过敏的话，很明显维生素或者纤维素是不足的。所以在荨麻疹发作的时候，要考虑一下自己的维生素补充情况。最直接的是短期内吃一点维C。这点针对疲惫、加班熬夜、饮食失调引起的荨麻疹还是相当有效的。但是综合来说，也只是一个辅助手段。如果医生开了抗过敏的药，首先还是遵医嘱。但是抗过敏的药不是万能的。必须要配合整体的吃睡调整。
第五，发作期间不要挠，情绪稳定。
这一条对于很多人说，都是很艰难的事情。因为荨麻疹痒起来简直就是人间炼狱，不挠的人简直微乎其微。但是，必须要说，只要得过荨麻疹的都很清楚，越挠发作面积越大，从无例外。这就是一个意志力的考验。小孩子可能比较难控制，多用玩具等物品转移他的注意力。大人呢，推荐打坐，或者静坐。把神思静下来，安静地对内观照自己的身体，这不是玄学，是实际的。人的能量是一个流动场。像荨麻疹这种大面积爆发的皮肤病，从情绪、饮食、外部环境上都有可能出了问题，如果不稳住情绪，将会迅速蔓延无法控制，最后只能依靠外力，吃药或者输液可能都会收效甚微，逐步发展下去就成为慢性病或者长期反复发作的问题。
第六，大量吃益生菌喝水。
这个问题其实可以专门写一本书了，因为益生菌不仅仅是在这里能起作用。但是今天仅就这个问题说一下。人体是由微生物组成的，有一本书叫《你只有10%是人类》，就是系统说明人体内的微生物构成。但是令人惊叹的是，基本上普罗大众很少了解自己身体的组成部分。仅就一个幽门螺旋杆菌来说，因为媒体的营销、一些基础层面的医疗号的片面表述，就有无数人使用三联疗法将幽门螺旋杆菌杀之而后快。实际上，幽门螺旋杆菌，在人体内是最古老的微生物，已经存在了上亿年，不过是本身存在在肠道，如果胃酸浓度下降，这种菌群就会通过人体的幽门到达胃部，造成伤害。如果提升胃部胃酸浓度，幽门螺旋杆菌自然会回到自己以前的位置，为人体的肠道服务。如此简单一个知识，却成为民众的恐惧和片面医疗的狂欢。无数人去使用三联疗法，破坏自己的肠道菌群平衡。人体是一个整体，任何问题都不能单独视之，如今的医疗界都已经开始反思，从前用器官界定病症、规定科室的方式是错误的，已经准备用系统的病症来界定，而我们自己却还要将自己身体的一部分剥离出来单独对待，这是多么不科学、不负责任的态度。所以，荨麻疹也是一样，不能简单地当成皮肤病对待处理，是一个典型的肠道失衡、菌群失衡的病症。益生菌的补充，是不可忽视的。
对于益生菌的选择，有几个基本标准。
首先，不是益生菌饮料，不是酸奶，不是益生菌食品，就是益生菌。真正的益生菌。医院给孩子开益生菌饮料的时候，我真想揪住他的胸口问一问他的良心或者专业在哪里。因为医生不是万能的，有的医生是真的不了解功能医学。所以大家要自己有所了解。真正的益生菌，菌株群必须在亿以上，起步50亿。那些宣称自己有几亿益生菌的，基本就是无效的。因为经过漫长的跋涉到达人体肠道的益生菌，基本只有总量的百分之20左右就了不起了。那些菌株在几亿的益生菌，到了肠道也所剩无几，奄奄一息，还有什么用？
其次，必须注重益生菌的种类。不是一种，而是多种。涵盖面很广，不是简单的双歧杆菌或者乳酸菌。在这里不展开说，总之就是，要学会看益生菌的种类，看配料表；如果里面有麦芽糊精的，一定要注意。因为本体已经在过敏了，很有可能就会对麸质过敏，那么一定要警惕配料表中的麦芽糊精。
再次，吃益生菌一定要大量喝水，让益生菌能更多进入肠道。温水。益生菌是活性的，不能超过42度的温水下才能存活。
总的说来，荨麻疹是常见而又复杂的病症。很多人都希望能看到特效药，特效办法快速解决。这也是我们这个时代的特点。但是很遗憾，经过与荨麻疹多年的斗争，我非常清楚地知道，这是人体的一个综合表现，必须从整体上进行防治。我在孕期得荨麻疹的时候，医生开了炉甘石，没有任何用处。我去了二院的皮肤科，简单开了一点湿疹膏，也没有解决。最后就是吃了半个月益生菌，好好睡觉，好好吃饭，自然好转的。四月份的时候又发了一次荨麻疹，我自己做了艾灸，大量吃益生菌，喝水，睡觉，静心。艾灸穴位是合谷、曲池、血海、足三里、涌泉、至阴。三天康复。当时我还在全母乳哺乳，所以我没有吃任何抗过敏的药。但是前提是，我懂得从整体上观照我自己的身体，我能非常明确地判断我吃了什么，做了什么，我自己给自己的处置办法完全是根据自身情况来的，所以一般咨询我荨麻疹怎么办的人，我都会问你最近去了哪里，吃了什么，做了什么，遇到了什么，这是一个系统的观照方式。而且还需要大量的学习才能累积自身的经验。
连芳菲