白癜风能治疗好吗 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/160319/4793212.html
丢三落四、刚想好的事情下一秒就忘记、见过的人怎么也想不起名字，感觉自己记忆力在衰退。这种情况下，还伴有腰酸、盗汗、耳鸣等症状，那就要注意了。中医认为，这一切症状，都可能是肾虚。
春暖花开，养肾为先。中医上有句话，养肾就是养生啊，欲长寿必先养肾。但现实是，很多中年人甚至年轻人，肾都不太好。今天，小编为大家准备的这份春季养肾大全，看一看很有必要，也请你收好！
为何说欲长寿必先养肾？肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。
在中医的概念里，肾是极为重要的存在。肾与人的寿夭存亡有密切关系，肾強是生命旺盛之体现。因此，除了男性，女人也要保护自己的肾。肾虚往往会伴随着身体的亏空，导致免疫力下降。
但很多时候，当肾脏出现问题的时候，表现挺隐蔽，很多人甚至都没有一点察觉，或者就随便忽视了。而这也带来了更大的麻烦——当出现症状时，往往已经迟了。
测测自己是否肾虚？超3种就重视将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
早晨起床，眼睛浮肿。
不提重物，走到三楼就两腿无力。
坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
洗头时，头发大量脱落。
总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
这10种食物最养肾！1山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4栗子性温，味甘，除有补脾健胃（健胃产品）作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
6黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
7黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
8枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年（中年食品）女性（女性食品）肾虚之人，食之最宜。
9黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。
推荐两款养肾食疗粥1山药枸杞粥原料：山药克，枸杞30克，小米克。
1、所有材料洗净，山药去皮切小块。
2、将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。
3、大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。
2养肾八宝粥原料：山药克，黑芝麻10克，小米或鸡头米30克，花生或板栗10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，白果10克。
1.山药去皮切小块，在锅里加适量的水，将所有食材放入，可一并将糖最好是冰糖放入。
2.大火烧开后，再转入小火，等粥熬的软糯时即可。
需要注意的是一些比较难煮的食材，如山药、花生米、板栗等，最好提前浸泡一夜。
常按身上这5个养肾穴！1足三里足三里是一个强壮身心的大穴，有非常强大的保健作用。它是“足阳明胃经”的主要穴位之一，虽然它位于腿上，但是属于胃经，胃又是气血生化之源，所以经常按揉的话对脾胃有很好的作用，而且顺带着调理其他脏腑，可明显提高免疫功能和抗病能力。
2三阴交这个穴位对于妇女很有疗效，作用于生殖泌尿系统，像月经不调、月经过多或是过少、白带异常、更年期综合征等，都可以揉此穴来辅助治疗。
3曲池经常按摩这个穴位可以治疗高血压、流行性感冒、荨麻疹等疾病，而且有疏风清热的作用，帮助排便，改善肌肤，以及促进视力。
4关元关元穴有“千年野山参”之称。可见，关元穴是功效多么强大的补穴之一了。对女性来说，它有治疗痛经的作用。对男性来说，关元穴有补肾壮阳的作用。关元穴的元气可以直接作用于肾，是补肾的要穴，多按揉可以提高性欲，治疗性冷淡。
5气海气海穴也位于脐下，但在关元之上，具体位置在肚脐下两指宽处。是男女精气会聚之处，所以这是补气的要穴。
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膏滋所有的配料食材均选自原产地上等优质的天然原料，然后经过严格的挑选清洗、48小时化胶，12小时浸渍，武火3次熬，文火收成膏、精心熬制，解决女性5大衰老问题。①更年期综合症：失眠多梦、潮热盗汗、烦躁易怒、心神不安；②月经不调：闭经、绝经、停经、量少、周期紊乱，痛经；③过早衰老：面部色斑、脱发、皮肤松弛、皱纹、气色差；④贫血、畏寒肢冷、手脚冰凉、疲乏无力、头晕目眩；⑤妇科疾病：乳房胀痛、卵巢囊肿、子宫肌瘤、阴道干涩、炎症反复等。
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