中医体质九分法：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。
每种体质的人身体状况不相同，在饮食上也应该有所区别。
01
平和质
这类人体形匀称、健壮，面色红润且精力充沛，睡眠、饮食良好，大小便正常，性格随和开朗，对周围环境适应能力强。
饮食建议
1、饮食要有节制，避免过冷过热食物。
2、少食油腻辛辣。
02
气虚质
这类人平时怕冷、怕热，怕风，容易感冒。
饮食建议
1、饮食上多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等。
2、少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜。
03
阳虚质
这类人怕冷，夏天也不敢吹空调，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风。衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，吃饭喝水总喜欢热的，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀。
饮食建议
1、可多吃韭菜、生姜等温补阳气的食物。
2、少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。
04
阴虚质
这类人大多体形瘦长，性格外向、活泼，甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。
饮食建议
1、应多吃荸荠、银耳等甘凉滋润之品。
2、少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。
05
湿热质
这类人面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮粉刺，皮肤还容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，身重困倦。大便燥结或黏滞不爽，舌质偏红苔黄腻。多性格急躁易怒，对又潮又热的气候较难适应。
饮食建议
1、多吃红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
2、少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻食物。
06
气郁质
这种体质的人大多体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓。常感到乳房及两胁部胀痛，无缘无故叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠、健忘。
饮食建议
应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等食物，解郁、消食、醒神。
07
血瘀质
这种体质的人大多体形偏瘦，性格急躁，容易健忘。面色、口唇偏暗，常有色素沉着，皮肤干燥，容易出现瘀斑。不仅如此，他们头发易脱落，还常感到这疼那疼的，血瘀质的女性多是痛经的受害者。
饮食建议
1、应多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等，活血、散结、行气、疏肝解郁。
2、少吃肥肉等滋腻之品。
08
痰湿质
这类人体形肥胖，更重要的是腹部肥满松软。
眼皮微肿，脸上皮肤油脂较多，容易出汗，常感到胸闷，痰多，动不动就会觉得四肢酸困沉重。
饮食建议
饮食以清淡为主，可多食海带、冬瓜。
09
特禀质
特禀体质有多种表现：
1、有的人即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、花粉过敏。
2、有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
饮食建议
1、多食益气固表的食物；
2、少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。
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