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在大街上或是超市里，琳琅满目的食物总是让我嘴馋，那么多好吃的东西如果不能吃到嘴，那绝对是一种可怕的折磨。可是，说到折磨，还真让我想起来，这些年真正令我饱受折磨的是湿疹哇！由于湿疹的出现，医院，医生不光是教你缓解和治疗湿疹，还次次提醒我不能吃这不能吃那的，我真的是心里痛痛呜呜呜……

因为我是过敏体质，湿疹顽疾也是频频找上门来，每到要换季的时候我就会得湿疹。皮肤干燥出水泡，天热时还不敢穿短袖，晚上痒得睡不着，日日夜夜地折磨。我个人就是对芒果过敏，所以从小就与可爱的小芒果绝缘（哭泣），从小学开始就没有再尝过芒果的味道了，就算我真的很想吃很喜欢吃。还真有次没忍住，偷偷吃了一个，结果第二天我的脸和我的嘴就肿了，那肿得叫一个惨、一个丑啊。正所谓吃一堑长一智，我就乖乖听医生的话，不吃那些有可能加重我湿疹的食物。虽然不能根治，但是每次都会好的挺快的。

不多说啦！我感觉我真的很容易话痨上身，直接上干货吧！下面我再具体说说。

这部分我主要从三个方面，来帮助大家进一步了解，大家可以根据自身需求，自行跳跃阅读哦~

◎湿疹究竟是什么引起的呢？

我发现湿疹种类实在是太多了，每个人的病程也不一样，所以很难找出病因，连医生都不敢保证查出来。我自己也查阅了资料，得知湿疹是一种慢性，炎性和瘙痒性的皮肤病。湿疹出现的形状基本上毫无规律，但是对称的分布的。个人亲身经历也是如此，对称分布，形状无规律，伴随着阵阵瘙痒，皮肤干燥冒出湿疹。

湿疹一般是因为我们身体自身内部变化、以及体外所接触或者受生活环境天气变化等情况综合之后产生的。如果我们精神受刺激，心理情绪波动大也是容易引发湿疹。比如，当我们在平时生活中压力巨大，然后因为一些事情而情绪低落的时候，我们的内分泌和免疫力就会受到影响，得湿疹概率就很大。

◎湿疹来临的食物禁忌（能不吃，就不吃）

①不能吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、生姜等。

听老人们说这些食物都是耗阴助阳的，所以对湿疹是一种刺激，会刺激到湿疹，从而加重湿疹的程度，所以应该避免食用。对啦，大家肯定都不知道还有浓茶，其实也是刺激性的，湿疹时也尽量避免引用浓茶。

②不能吃容易过敏食物，比如牛羊肉、海鲜、奶制品等。

如果本身就对其中某些食物有过敏反应，那自然要自觉规避。如果没有自然最好，但是也可能是并没有发现对某种食物过敏，或者过敏程度很小不易发觉，所以最好还是不食用那些易致敏的食物，以防万一。如果不小心误食了，很可能发生变态反应，导致湿疹复发或者加重。

③不能吃发湿、动血、动气的食物，如生姜、洋葱等。

我当时听一个中医说：“对皮肤湿疹的人来说，应该要忌吃发湿的食物，如竹笋、芋头、牛肉、葱、姜、梨、蒜、韭菜等;动血的食物，如慈菇、胡椒等;动气的食物，如羊肉、莲子、芡实等。”我到现在还记得清清楚楚，因为不仅是中医说，我去看西医，买西药的时候，医生都会提醒我不要吃。

＊说了这么多不能吃，咱总得说说能吃的，不然搞得像啥都不能吃，怪吓人呢。

我建议大家的饮食一定要清淡，为了自己的健康，为了自己能早日恢复，不再受湿疹的折磨。我们应该多吃青菜和水果这类食物。还可以吃一些清热解毒、能祛湿的食物，如冬瓜、芹菜、绿豆、西红柿、薏米粥。

◎除禁忌食物外，我们的注意事项

首先我们应该明确自己是否有已知的过敏源，不论是吸入式、接触式还是食入式的，自己应该主动去避免接触，如果因为自己的不注意，那真的是雪上加霜啊！

然后在日常生活中，我们要多注意自己的习惯和饮食习惯。像什么熬夜追剧，熬夜打游戏，不吃早饭晚饭等这种不科学不健康的行为都是不可取的。像我当时湿疹，我都不敢熬夜写作业，一天天的在学校就逼迫自己抓紧时间能写一点是一点，晚上早些休息。

对于很多化学物品咱是能别用就别用，能不接触就不接触。化学物品对皮肤的刺激性就挺大的，就算是护肤的化妆品，我也建议不要用。因为你不知道会不会有什么物质会与自己用的药膏有冲突，或者会不会刺激到皮肤加重湿疹。

不过，还是要注意湿疹部位的保湿，以免干燥。因为湿疹发生之后，皮肤的屏障功能下降，会不利于湿疹的康复。我当时就会用尿素维E乳膏和甘伯宗乳霜来保湿，尤其是那款甘伯宗乳霜，我发现不仅可以保湿，而且对止痒也有效果，而且还能辅助治疗湿疹。我专门看过成分表，都是纯草本植物精华配方，难怪我用的时候一股淡淡的药草清香。当然我也用过大家熟知的芦荟胶，但是刺激性好大。相比芦荟胶我还是觉得甘伯宗乳霜更好更温和，而且不含激素，可以随时使用，使用感一级棒！

最后简单总结一下，还是会发现，缓解、治疗以及预防湿疹都是要由内而外的注意，就像湿疹发生也是内因外因的相互作用形成的。不仅是吃食上面和吃食上面，连心理我们都要保持稳定。保持一种积极、平稳的心态，这样更有利于湿疹的恢复。希望我的絮絮叨叨可以帮助到大家啦，面对湿疹问题，还是要看大家具体怎么去做哦~