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冬至是个非常重要的节气，也是一个很重要的节日。冬至的日期是在每年的十二月二十二日或二十三日，它的由来和历法有着直接的关系。古有：“斗指戊，斯时阴气始至明，阳气之至，日行南至，北半球昼最短，夜最长也。”

“日短”、“日短至”之说，这段经文从阴阳学观点阐述了冬至的到来是阴气盛极而衰，阳气开始萌芽的时候，从天文学角度说明了昼夜长短变化的依据，明确指出：冬至这一天的白天是在一年中最短的一天，太阳几乎直射在南回归线上。过了冬至后，随着太阳直射的北移，白天的时间渐渐长起来。

语音笔记

冬季养生问题归纳为以下三项

1冬季养生：

冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎”之说。”冬至以后“阴极阳生”，

此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。俗话说:“药补不如食补。”冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。

2

冬季饮食养生：

当归生姜羊肉汤，它既是我们中医的一个方剂，也是作为平时保养的一个汤剂来摄入，当归生姜羊肉汤，添加少量的精盐，主要有温中补虚和祛寒止痛的作用，对于我们平时的脾胃阳虚腹痛的患者，效果比较好。

板栗核桃糯米粥，选取糯米50克、板栗50克、核桃仁50克，根据自己的喜好，放入砂锅中进行熬制，熬制一个小时左右。可以进行一个补肾益脑，还可以健脾养胃。

红枣桂圆枸杞茶，红枣6克、桂圆3克，枸杞子6到7粒，加入清水煮沸以后温服。它的主要作用是温中散寒，行气健脾，主要针对的是我们一些失眠，多梦的心慌，头晕的病人。或者是有一些病人视力比较模糊，腰膝酸软的人群。

由丽娜中医副主任医师

主治：心脑血管中西医诊疗、皮肤病、急/慢性盆腔炎

毕业于新疆医科大学研究生学院（中西医结合专业），曾于新疆医院、自治区妇医院工作10余年，临床经验丰富。年新疆中医药学会治未病专业委员会委员。曾主持新疆医科大学校级课题1项，参与研究课题3项；发表国内期刊论文10余篇，论著1部；以第一发明人获得国家专利2项。擅长：心脑血管中西医诊疗（高血压、冠心病、中风后遗症）；皮肤病（湿疹、神经性皮炎、荨麻疹、青春期痤疮）；妇科（急、慢性盆腔炎、月经不调、更年期综合征、产后康复）；其他（慢性支气管炎、血脂偏高、血尿酸偏高、头晕、头痛、失眠等内科常见杂病）。

坐诊时间：周一全天、周二、周四上午

医院是一所具有纯中医院。医院是自治区、乌鲁木齐市、乌鲁木齐铁路局、石化、新疆生产建设兵团，建医院。

医院聚集了一批优秀的中医各科资深专家，开设了中医内科、骨伤、糖尿病、肾病、心血管、肿瘤、口腔、皮肤科、妇科、等科室，设有床位张，医院信息网络化管理，每年收治病人数万人。

医院长期以来一直坚持中医中药加中医适宜技术治疗各种内、外、妇、儿等多种疾病。具有明显特色及疗效的中医适宜技术有：先天之气干预术、赵氏奇针、舌下取栓、中药铺灸、中药火灸、手足三针、经穴推拿、小针刀治疗、胶原酶溶解术、静脉曲张治疗、核桃灸疗法、穴位贴敷、手法整脊、各种针法、灸法等多种方法。

“视病人为亲人，视医德医术为生命线”，为医院的立院之本，立院之基，同时，医院始终弘扬中华传统中医，坚持中医特色，努力实现成医院。

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