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夏天有什么？
夏天有烈日骄阳，满天繁星，
成荫绿树，芳草茵茵，鸟叫虫鸣；
有冰啤、龙虾，火锅、串串；
有空调；
有一天都不能少的冲澡.......
还有什么？
还有荨麻疹！！！
夏天
01
什么是荨麻疹？
荨麻疹俗称“风疹块”，是皮肤黏膜由于暂时性血管通透性增加而发生的局限性水肿。中医称为瘾疹。
一般先有皮肤瘙痒，随即出现白色、鲜红或近肤色的风团。有的患者可伴有面色苍白、恶心、呕吐、头痛、胸闷、腹痛、腹泻等全身症状。极其严重者可因急性喉头水肿导致窒息。
荨麻疹最大的特点就是可在短时间内（24小时内）自行消退并且不留痕迹，但容易反复发生，迁延数日、数月甚至数年。于短期内痊愈者称为急性荨麻疹。若每周至少发生2次，持续≧6周者称为慢性荨麻疹。
02
荨麻疹的常见诱因有：
食物：动物性蛋白，如：鱼虾、蟹贝、肉类、牛奶、蛋类等；植物：蕈类、草莓、芒果、番茄、葱类等；
药物：青霉素、血清制剂、各种疫苗、呋喃唑酮、磺胺等；
呼吸道吸入物及皮肤接触物：常见吸入物：花粉、动物皮屑、粉尘、尘螨等；皮肤接触物：昆虫叮螫、毒毛虫刺激、某些植物（如荨麻）等；
物理因素：如冷、热、日光、摩擦及压力等；
精神及内分泌因素：如情绪波动、精神紧张、抑郁等。
03
以“治未病”为指导，
如何预防？
《素问·四气调神大论》指出：
“圣人不治已病治未病，.......”
所谓“治未病”，即顺应四时阴阳，养生调神，以保持健康的体魄，病痛自然乖乖走开。
也就是说预防非常重要哦~
※养生以增强正气※
《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，
万物之根本也。”
说的就是人与自然界保持协调统一的重要性。
1
天热就乘凉，太阳大就打伞，
空调太冷就得调一调。
气温过热、紫外线过强或过冷等都会刺激皮肤。
避免过热
夏天也可以在烈日下来一场酣畅淋漓的球赛，肆意狂奔......殊不知，运动、受热等在促使躯体深部温度上升的同时，亦促使胆碱能神经发生冲动而释放乙酰胆碱，作用于肥大细胞而诱发荨麻疹。往往在汗要出未出的时候，最容易发荨麻疹。
因此，对于胆碱能性荨麻疹患者，狂浪的夏日需要安静舒缓的运动方式。可选择太极拳、八段锦、瑜伽等传统锻炼方式，起到促进气血流通，使脏腑功能旺盛的作用。长期坚持，拥有一个健康强壮的身体，荨麻疹也只能乖乖离开你啦~
夏日防晒小妙招
部分患者会有如此感受：在阳光下站了站，暴露的膀子上就开始长疹子，忍不住痒啦。
没错，这是阳光诱发了日光性荨麻疹的产生~
只暴露在阳光下几分钟就形成的发痒的红色肿块或斑点，被称为日光性荨麻疹，通常持续数分钟或数小时。一个人很容易长时间出现日光性荨麻疹，有时是无限期的。大面积受影响的人可出现头痛、气喘、头晕、恶心等全身症状。
日光性荨麻疹很难治疗！可是，据说紫外线可以治疗荨麻疹！
现有临床试验证实紫外线可用于治疗日光性荨麻疹，但其作用机制尚不明确。我们的皮肤科专家们一直在努力研究......
在日常生活中，防晒依然很重要，夏天更是非常有必要！！！
防晒的选择方式多种多样：防晒伞、防晒帽、防晒衣、防晒霜......，相比之下，物理防晒更为安全。
莫贪凉
夏天不是热吗！为什么还要担心冷呢？
天热开空调，凉凉的风吹在灼烫的皮肤上时，那叫一个沁人心脾。
可是，冷风接触皮肤时，亦容易使暴露部位产生风团.......寒冷性荨麻疹患者可要注意哦！本病也可以是其它疾病的临床表现之一，如结缔组织病、冷球蛋白血症、阵发性冷性血红蛋白尿病等。
此类患者减少寒冷刺激很重要！另外，寒冷性荨麻疹在临床上并不少见，需积极查找病因并治疗原发病，从源头下手，避免贻误病情。
2
作息规律，减少熬夜。
虽《内经》言：“夏三月，......夜卧早起，无厌于日”，却不是促使我们曲解此意而肆意熬夜的理由。
过度疲劳和睡眠不足会减弱皮肤的血液循环功能，使皮肤变得干燥、粗糙，一旦皮肤过于干燥，患处皮肤的瘙痒症状就会加重。
荨麻疹患者需尽量保持充足的睡眠，使皮肤得到充分休息；多饮水，给皮肤补充足够的水分。肌肤水润有弹性总是没错的~
夏天还有什么？
冲澡！
夏天的衣服总有汗臭味，对很多人而言，冲个澡是睡前最起码的礼仪~
可是，洗澡也要注意！
首先，冲澡频率不宜太高，一天3次就太高了！另外，不宜使用过烫的水，时间不宜太长，避免使用肥皂等刺激性洗浴用品。皮肤干燥也容易诱发荨麻疹！洗完澡可使用荷荷巴油、橄榄油等温和的润肤剂以保持皮肤水分。
3
笑一笑，十年少，疾病边边逃
情绪好坏跟疾病密切相关哦！就有一些患者，一紧张就容易发荨麻疹；夏天，总莫名其妙地想发火......怪不得我们的祖先强调：“夏三日，......，使志无怒”。
现有研究显示，慢性荨麻疹的发生与其迁延不愈可能与精神焦虑、抑郁等心理症状有关，而心理应激也可使病情加重。
因此，荨麻疹患者要注意调摄精神，保持乐观的态度、良好的心态，主动避免来自内外环境的不良刺激，积极提高人体自身心理的调摄能力，使机体气机调畅，气血平和，正气充盛，有助于预防荨麻疹的发生和发展。
4
管住嘴！管住嘴！管住嘴！
重要的事要重复：注意饮食宜忌，尤其是夏天！！！
夏天，漫漫长夜里，充满了太多诱惑。晚上十点，汗流浃背，心烦意乱......约一两好友坐在空调屋里涮着毛肚，剥着小龙虾，喝着冰啤......等等，身上起包包啦，好痒！
这里面的诱因不只是小龙虾的蛋白质，烹饪中添加的各种香料也是罪魁祸首之一。
另外，卤菜也是夏天诱发荨麻疹的重要因素！
为什么呢？
别忘了，卤菜制作需要八角、山奈、茴香、豆蔻、肉桂、草果等香料，吃几口就可以把荨麻疹“呼唤出来”！
荨麻疹患者需要尽量避免日常生活中可能诱发荨麻疹的食物，减少火锅、串串、小龙虾、冰啤......，饮食宜保持清淡。
多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，但也应注意，有些偏热性的水果也会引起荨麻疹，如荔枝、桂圆、芒果、榴莲、菠萝、草莓、葡萄等。
※预防很重要！※
夏天的荨麻疹，你要等冬天再治疗吗？
及时治疗很有必要！
就方便而言，在药房可以买到的抗组胺药（如：开瑞坦；儿童可以用开瑞坦糖浆），而且控制荨麻疹效果还不错；
但是，停药后，大多数患者会复发，没有解决根本问题！相信服用过氯雷他定（开瑞坦）、盐酸西替利嗪、依巴斯汀的朋友多少都有这种体会。
中医治疗，一定是从辨证论治入手。
急性期辨寒热为主，一般疗效显著，复发少。慢性荨麻疹，除了辨寒热，还应该扶正，因为大多都有正虚的情况。
有些患者，荨麻疹发作毫无规律，跟冷热无关，也跟早晚无关，这就需要仔细询问观察，找到切入点，方能显效。
另外，饮食调整、充足睡眠、合理护肤等多方面都应注意，才可以把荨麻疹赶得远远的。如果来年提前服药巩固，复发的几率又会将低很多。
参考文献：
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