五一の小长假

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DADDYHOME保健

五月小长假即将到来，绿草如茵，鸟语花香，告别了料峭春寒，即将迎来炎炎夏日！

估计很多家庭都会选择外出游玩，但是对于我们“最柔弱群体”---宝宝们，在美好的旅行面前总是会有一丢丢的小隐患；不用害怕，DADDYHOME保健老师告诉你，一切可防可控，健康玩得转！

在五一小长假期间要注意的情况有哪些，下面就让我们一起看看五一出行的注意事项吧！

1

防护措施不能少

1、出行一定坚持“防疫三件套”—佩戴口罩、注意社交距离2m、做到个人卫生。

2、如果有发热呼吸道症状、腹泻等其他感染性疾病症状，最好不要出行，尤其是不要到人员众多的地方去，要及时就医。

3、在出行过程中，要预防晕车、晕船、晕机（统称晕动病）；如果以往有晕动现象的人，可以提前预防，注意饮食不用过饱，注意充足睡眠，可以提前服用药物或者药贴；另外可以带上鲜生姜，贴内关穴位（见图）。最实

在的办法，就是做车子前面，减少动力感觉，开窗通风，靠后躺休息，不要低头玩手机哟。

4、需要提前了解到自己旅游景点的真实情况，是否已经做好游人数量控制、密度控制，到现场后要注意卫生设施，比如洗手设施，用餐环境、同时也要留心周边的其他幼儿家庭，彼此保持适当距离，不要交叉感染细菌、病毒。不建议去公关浴场和游泳池，5月份是手足口的高发期，不可控的水源也会有安全隐患哟！

2

花粉、蚊虫、阳光都要躲开

五一期间温度回升，紫外线强度增高，蚊虫、各种植物花粉、动物皮毛和尘螨随风飞扬，易引起皮肤炎症，外出游玩时容易发生过敏性皮肤病，常见的有接触性皮炎、荨麻疹、日光性皮肤病等。所以记住一定出门前涂抹防晒护肤品哟。

踏青时若不小心接触到漆树、荨麻等植物，可在接触部位出现剧烈瘙痒、皮肤红肿甚至水疱的接触性皮炎。所以太过幽静、偏僻的路径就不建议带宝贝尝试啦！

此外，野外空气中还飘飞着花粉、柳絮等，过敏体质的患者局部皮肤接触或吸入过敏原，可发生剧烈瘙痒的水肿性红斑、风团，我们称之为荨麻疹。过敏体质人群应少到有花粉、柳絮、杂草较多的地方去，外出时戴上帽子、口罩、眼镜，穿长衣长袖，避免接触过敏原。也可提前服用一些防过敏的药物，如开瑞坦、西替利嗪等。

3

饮食应多菜少果，多喝温水少生冷

新鲜的水果和蔬菜都是非常有益健康的，但是在五一假期应该要多吃一些蔬菜，少吃一些水果，因为春夏之际应该以养肝为主，在蔬菜中含有丰富的维生素、纤维和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊作用，肝脏和心脏都喜欢它。蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。

少吃水果并不是代表不吃水果了，而是要适量的吃，不能过量。而且5月空气湿度比较小，昼夜温差大，但白天很热，人们多爱吃酸甜的水果来解渴，但水果含有较多果酸

和糖份，属生冷食物，一旦多吃，那么会对脾胃造成伤害。另早晚的天气还是会凉，温暖的热水还是要自备哟！

4

注意保暖预防感冒咳嗽

五一假期的天气变化还是明显的，早晚温差大，出门若不注意保暖，很容易引起感冒咳嗽等，这样对我们健康是会造成影响的。同时我们任何出游出发的时间都不宜过早，过度疲劳和空腹上路也容易引发感冒；尽量不要在野外过夜，避免季节性感冒；所以底波拉建议旅程切忌安排得太紧哟。

带孩子去体验美好的“诗和远方”，同时要兼顾健康哟！最好带上一些防治感冒及咳嗽的药品，这是非常重要，一旦发现感冒咳嗽小苗，可以及时治疗。

5

注意个人卫生预防春季传染病

春季一直是各种传染病高发的时期，底波拉老师也再次提醒哟。在外游玩，还是不可松懈。传染病不可怕，可预防可控制！

只要记住这几点：做好个人卫生，勤洗手，不用脏手去摸口、眼睛、鼻子、嘴巴，不乱吃不卫生的食物。尽量不去没有资质、消毒设备不健全的公共的浴场和游泳池。

6

关于起床、入睡及午睡

关于旅途的行程，底波拉再次唠叨，行程不可太密接，匆忙；还是要让宝贝们在日常的固定时间内起床和入睡；2-4岁幼儿基本早7晚9，通用；小龄段的宝宝可以适当增加一下睡眠时间。如果旅途中条件允许，还是可以坚持午睡的哦，虽然估计很难睡着。

7

关于衣物穿着

底波拉老师看了五一小长假的基础温度都在15-25之间，还是很暖和。日常白天一件打底内衣+一件卫衣（或者小毛衣、外套）两件衣服就可以了，如果还一直有行走和游玩，建议给孩子垫上汗巾，及时观察汗巾的干爽度，及时更换；早晚有温差，还是要再加一件背心或者小外套，各家庭视自己宝宝的体质情况，偏热就减少衣服，偏冷就增加衣服。及时查看孩子出汗情况，细心和耐心最重要！

难得小长假，要好好放松休息哦

带孩子出门看世界的同时，

也可以带孩子在家一起做家务，成为你的小帮手

可以记录分享和孩子劳动的快乐瞬间哦

因为有你，我们更坚守初心

我们将与您一起懂他爱他陪伴他

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