"脱发，发量少根本不是什么大事儿，很多朋友都会遇到脱发的情况，刚开始积极治疗，但是时间久了又不明显，久而久之也就放弃了。其实，生发并没有那么难，今天告诉大家一个诀窍—活血、清洁、供营养，只要把这三步做好，想让头发不长都难。

头发的生长也是需要营养的，而营养绝大部分都来自血液。但是如果血脂偏高，营养含量低，血液流动慢，头皮供血量少，当然也就无法满足头发的健康生长。这时候就需要我们人为地来促进血液流动，提高头皮供血。

首先要多运动，让心肺动起来，扩张毛细血管，加速血流。其次要多休息，头皮在人体顶端，当人直立时，头皮血压最低，获得的血液也最少，只有当人平躺时，头皮松弛，获得的血液是平时的几倍，这个时候头发生长速度也最快。如果会按摩也可以给头皮进行按摩，活血化瘀。

我们平时对头发的护理都是洗头发，却从来没有对头皮进行过清洁，头皮自成系统，头皮生长头发。所以如果要增加生发量，首先得保证头皮健康。头皮是活的，需要科学养护。首先是少洗；其次是彻底解除抠头皮、挠头皮的不良习惯；再次维持头发长度，不要裸露头皮。如果已经头皮已经有炎症等问题，可以先使用毛囊清洁液，对头皮进行深层次地养护，毛囊好头发才好。

我们的头发生长需要40多种微量元素，所以我们要经常变换食谱和烹饪方法来提高身体的吸收效率，如果脱发严重，或者急需提高发量，在改善饮食结构的同时，还可以直接在头皮上涂抹营养液，改善头皮的营养状况，从而促进头发生长。

通过上面的介绍，大家应该知道了如何能够提高头发生长速度，改善发质。研究发现肾脏分泌物可以调节头发生长，而肝脏可以造血，控制血脂、血糖、血液成分比例。所以在生活中要戒除对肝、肾有损害的不良习惯，适当补肝养肾，也能够促进头发生长。

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