无论白天或黑夜——痒痒痒，挠个不停，睡着了也被痒到醒来，挠挠挠......这应该是湿疹患者最深刻的体会了，最终忍不住剧烈的瘙痒，只能求医。

湿疹

Q1

身上起了红疙瘩，痒痒的，还有点热热的，到医院做了检查，说我这样的情况是湿疹。以前从来没有试过出现这种皮肤问题，什么样的人容易起湿疹呢？

湿疹是一种过敏性疾病。秋冬时节大家衣服穿得较多，而尤其是一些毛茸茸的衣服，非常容易沾上灰尘、植物花粉、螨虫等过敏源。这些外界因素对过敏性体质的人来说，容易产生刺激，引发湿疹，或者使原来的湿疹加重。

从中医角度来说，湿疹本身是因为体内有湿，当内湿与外湿结合，人体的湿就会非常重，得湿疹的几率就会增加，有湿疹的会加重病情。

中医认为「湿是阴邪」，所以平时喜欢生冷寒凉饮食的人，湿邪极易堆积在体内，难以发散出去，从而容易被湿疹困扰。

Q2

得了湿疹，喝中药的时候需要忌口吗？平时日常饮食上应该注意什么？

当然要，尤其在湿疹发作期，除了避开过敏源，饮食上的忌口也是非常重要的。

天津中医药大学曾经做过一个《湿疹与饮食禁忌的相关性临床分析报告》，里面说明了「严格忌口」对疾病有明显帮助，「不严格忌口」的患者其病情反反复复，这就足以说明忌口的重要性。

大部分容易患湿疹的人都属于湿热体质，所以「助热」食物要适当少吃，比如说：姜、韭菜、大蒜、花椒、胡椒、辣椒、酒、羊肉等，这些都是辛热的、助热动火的食物。

虾、蟹、鲳鱼、鲈鱼、带鱼、黄鳝等海鲜，这些都要适当地忌口。想要吃鱼的话可以吃银鱼和鲫鱼。蔬菜里面像慈菇、香菇、蘑菇、香椿、春笋等「生发」的食物，也少吃为宜。

同时，有湿疹的朋友，一定要遵循「不渴不饮」的喝水原则，让体内摄入的水能够合理地吸收，避免超负荷加重身体脏器的负担。

Q3

到药房买一些治疗湿疹的药膏，有没有什么要注意的地方？

自己到外面购买药膏的话，请一定要认准标有「国药准字号」的产品。

现在市场上有很多表面看上去是药膏，但是实际上并不是真正的药，这些产品一般都会标有「卫消字号」。

此外提醒一下，如果湿疹处于急性期或亚急性期，皮肤出现肿胀、糜烂等情况，这时千万不能擦药膏，应在专业医生的指导下熬制有清热解毒、利湿、止痒作用的中药，过滤后湿敷为宜。

秋季食疗建议

治疗湿疹先养脾胃

湿疹，顾名思义就是体内湿气重，废水多。水的代谢对身体很重要，怎样才算水的代谢正常？——日常喝进身体的水，都能顺利、完全地被身体吸收。

中医认为，人体水谷的消化和吸收均由脾脏来负责，脾脏功能失常，那么食物、水液的代谢就会受到影响。这也是中医所讲的「脾虚湿阻，湿邪内生」。所以对付湿疹，首要是健脾祛湿。

关于祛湿，像一些常用的方法比如喝薏米水，其实不太适合在秋季秋燥的时期使用，太过「暴力」祛湿的话，是会造成反效果的。

下面介绍两款既可祛湿又能滋润燥气的食谱，赶快记下来吧~！

乌梅三仁茶——祛湿润秋燥

乌梅30克

炙甘草15克

豆蔻15克

炒薏米15克

陈皮5克

北杏仁10克

冰糖若干

由乌梅冰糖饮结合三仁汤的秘制茶饮，口味酸甜，炙甘草和陈皮适当中和薏仁和杏仁的凉性。

同时因为秋燥的缘故，容易上火，在经典祛湿方三仁汤的基础上，再搭配治温病的名方——乌梅冰糖饮，和胃降气，生津止呕。

扁豆健脾汤——健脾补肾

炒扁豆15克

炒薏米15克

陈皮3克

冬瓜仁10克

莲子10克

芡实15克

瘦肉克

生姜4片

薏米和扁豆都是健脾利湿的好食材，莲子补脾益肾，冬瓜仁清热润肺利湿，芡实补脾排湿。

同时考虑到薏米和冬瓜仁偏凉，所以把薏米和扁豆都先炒一下，再加入陈皮和生姜来温和整个汤膳，这样就能在祛湿的同时不容易伤害脾阳。

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END

食疗指导专家

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